當你煩惱來的時候，貪嗔痴的煩惱在你心中像大海波浪一樣，波濤洶湧的時候
當你貪念熾盛的時候…嗔念很重的時候…先把它鎖起來…
在痛苦的邊緣當中，開始要去思維～
像我們自己這樣可憐的眾生，還有很多人，不是只有我一個而已
世界上還有很多像我這麼可憐的眾生…
這時候把他們的可憐痛苦，化成一團黑氣從嘴巴鼻子吸進來
把他們的罪業都吸到身體裡面來，讓我一個人可憐就好了！
世界上不要有任何人像我這麼可憐，我自己來承擔這個業障
希望眾生因為我的承擔，都能夠平靜下來
都能夠快快樂樂不要痛苦…這樣去思維
吐氣的時候，觀想你剛剛承擔的痛苦，那個是一種功德
幫助眾生是一種功德，幫助無量眾生更是偉大的功德
把這功德化成一團白色的光，從鼻子呼出去給一切眾生
希望眾生因為我的這種修行讓他們更加快樂…這樣子去思維
這個在大乘裡面是修慈悲心
你慈悲別人可憐別人的時候，你自己就會得到佛菩薩的可憐
這時候佛菩薩的慈悲就會進入到你的心中來，功德和智慧就會進到你的心中來
這時候你就會變成另外一尊的佛菩薩
幫助一切眾生，而自己逍遙自在沒有痛苦
剛剛講的這個呼吸當中，吸取眾生的苦，把自己的快樂迴給、讓給一切眾生
這個一吸一呼當中，練的其實就是大乘的數息觀
小乘的數息觀數1.2.3.4.5…12或著數到21，一般說不要數太短…
還研究到說你要數到多少，心情比較容易平靜…
但是並沒有去想到眾生的苦，他還是為自己好而已…
讓我自己的心平靜下來，沒有去想到別人
但是大乘的數息觀，是想到一切眾生的苦，去承擔眾生的苦
從心中去實際的操作，這時候心中的苦反而就解決了，原本解決不了的問題就解決了
剛剛鎖住那個強盜不見了，慢慢的即使煩惱還存在，但是慢慢會轉變成慈悲
這煩惱因為沒有養它，我們把它消耗掉，轉化成慈悲的能量
所以這盜賊就好像失去木頭的火焰一樣，慢慢的火焰就越燒越小，最後就不見了
這盜賊從你心中就消失了，從你心中轉變成為佛菩薩的慈悲…
當你能夠考慮到眾生的苦，想到要怎樣才能夠讓眾生快樂…
怎樣讓眾生不要痛苦，這個時候心已經平靜了
當你能夠考慮到大眾的利益的時候，智慧從這個慈悲裡面就產生了
你原本不知道這樣做對還是不對…
但是你從慈悲這個修法當中，會看到更長遠的未來，這樣做下去的話就充滿智慧
最後造成的結果一定是功德無量，好像佛菩薩一樣不可思議
這個也是要感恩眾生
因為世界上有眾生存在
讓你能夠去修慈悲心，來化解心中那個解不開的結
心中很多的結打不開的話記得，去想想眾生，去可憐眾生一下
不是只有你一個人很苦，很多眾生都是那麼苦…
世界上有這種苦的話我一個人來承擔，其他眾生都不要那麼苦
這個貪嗔癡的盜賊，在你心中慢慢的就會縮小
而不是去養它
你打電話去訴苦，是養那個盜賊，越養越大隻
你拿筆寫的話，那個是暫時平靜，不是解決的方法
反而越寫越多，越看越生氣，而不是發洩
情緒來的時候不是發洩…
每次發洩完，可能暫時平靜下來，但其實盜賊已經變的更大隻了
下次發洩的時候更大隻…再更大隻…
到最後就傷害到很多很多的人，到最後傷害到一定是自己
那叫做眾生恩
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以此功德願眾生 圓滿福慧二資糧
福德智慧所升起 二種微妙願獲得
長壽百歲得見百尊佛
長壽無病安樂諸圓滿
無上大乘決定出離中
願此祥瑞令今皆吉祥